Tempo de leitura: 2 minutos<\/small><\/p>
A vitamina D \u00e9 um nutriente essencial para o corpo humano, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos. Apesar de existirem alimentos que contenham vitamina D (como salm\u00e3o, atum, sardinha, ovos, derivados de leite), a sua principal fonte natural \u00e9 o sol. A s\u00edntese da vitamina D \u00e9 ativada pelos raios solares, mais especificamente pelos raios ultravioletas tipo B (UVB).No entanto, os mesmos raios solares, que estimulam a produ\u00e7\u00e3o da vitamina, tamb\u00e9m podem ser nocivos para a pele.<\/p>\n
A exposi\u00e7\u00e3o solar contribui tanto para o envelhecimento cut\u00e2neo como para o aparecimento de manchas e c\u00e2ncer de pele.Por esse motivo, \u00e9 muito importante existir equil\u00edbrio e cautela com o sol. Nos \u00faltimos anos, observou-se que uma parcela significativa da popula\u00e7\u00e3o apresenta n\u00edveis baixos de vitamina D. Com isso, algumas pessoas come\u00e7aram a questionar as nossas recomenda\u00e7\u00f5es sobre fotoprote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Em teoria, poucos minutos de sol por dia, em qualquer parte do corpo, j\u00e1 seriam suficientes para a s\u00edntese da vitamina D. Isso \u00e9 facilmente atingido no dia-a-dia. Se, mesmo assim, os exames de sangue evidenciarem defici\u00eancia dessa vitamina, recomendamos a sua reposi\u00e7\u00e3o oral e n\u00e3o o aumento da exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong>. Isso porque tomar mais sol ou suspender o protetor n\u00e3o s\u00e3o medidas que necessariamente ser\u00e3o suficientes para normalizar os n\u00edveis s\u00e9ricos da vitamina D. Entretanto, certamente, a longo prazo v\u00e3o aumentar as chances de c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n A suplementa\u00e7\u00e3o oral deve ser feita conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e, em geral, n\u00e3o tem efeitos colaterais. No entanto, doses excessivamente altas podem ser prejudiciais ao organismo. Levando-se em considera\u00e7\u00e3o todos os benef\u00edcios e riscos associados ao sol.<\/p>\n Expor ao sol<\/strong>, por 5 a 10 minutos ao dia, \u00e1reas que normalmente ficam cobertas, como pernas, barriga, palmas ou plantas. Dessa forma, garantimos produ\u00e7\u00e3o de vitamina D sem sobrecarregar as \u00e1reas que s\u00e3o cronicamente expostas e, portanto, mais suscet\u00edveis ao aparecimento de c\u00e2ncer e les\u00f5es pr\u00e9-cancer\u00edgenas.<\/p>\n Dosar a vitamina D<\/strong> e, se houver necessidade, fazer a reposi\u00e7\u00e3o oral, sob supervis\u00e3o m\u00e9dica<\/p>\n Manter uso di\u00e1rio de protetor solar<\/strong> nas \u00e1reas expostas. Reaplica\u00e7\u00e3o de 2 em 2 horas se exposi\u00e7\u00e3o mais prolongada. O sol \u00e9 vital, tanto para a produ\u00e7\u00e3o da vitamina D como para a sa\u00fade geral, f\u00edsica e mental. No entanto, a exposi\u00e7\u00e3o deve ser feita com cautela, a fim de evitarmos queimaduras, c\u00e2ncer de pele e o fotoenvelhecimento.<\/p>\n A vitamina D \u00e9 sabidamente fundamental para o adequado funcionamento do corpo humano. At\u00e9 o momento, n\u00e3o existem evid\u00eancias cient\u00edficas que relacionem os n\u00edveis da vitamina e as taxas de infe\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus. Portanto, n\u00e3o h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o de suplementa\u00e7\u00e3o da vitamina D como preven\u00e7\u00e3o ou tratamento do Coronavirus (Covid-19).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A vitamina D \u00e9 um nutriente essencial para o corpo humano, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos. Apesar de existirem alimentos que contenham vitamina D<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":169,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[226,116,277,275,205,208,278,274,276,279],"yoast_head":"\nRecomenda\u00e7\u00f5es da SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/h2>\n
Vitamina D na Pandemia<\/h2>\n